很多上了年紀的人在日常生活中經常會感到自己頭暈頭痛，惡心犯迷糊，絕大多數人都會以為這是老年人的正常現象，往往不以為然。但是這很可能也是身體向你發出的求救信號，這也是腦供血不足的前兆。

(相關資料圖)

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平時要注意觀察身體反復出現的“不對勁”，有可能是腦供血不足的信號，發現異常后別忽視，盡早檢查下，可別拖久了拖成腦梗才真正當回事。

5個壞習慣容易引發腦供血不足：

1.過于肥胖

過于肥胖的體質，也是很容易誘發腦供血不足的。因為肥胖的人體內血液 粘稠 度比較高，體內新陳代謝以及血液循環速度都是比較慢的。

如果血液循環比較慢，就不能及時把血液傳送到大腦，這時就會引發腦供血不足。

2.控制不好自己的情緒

過了50歲很多人都面臨著更年期，更年期的主要特征就是情緒不穩定，很多人非常喜歡激動，這種情緒上的波動很容易給心腦血管健康造成一定程度的影響，甚至還會導致心梗以及腦梗的發生。

所以說要想避免腦供血不足，那么就一定要學會保持平和的心態，不要讓情緒上有太大的波動，這也是保護心腦血管健康的重要因素。

3.不良飲食

現在一些辛辣、酸爽、油炸的食物獲得了更多人的青睞。重口味食物雖然口感好，但是對身體健康的危害卻是很大的，長期吃這些食物，有可能會影響血壓、血脂以及血糖的穩定性。

讓人出現高血壓、高血糖或者是高血脂等疾病。而這些疾病的出現，會加大腦供血不足情況的發生。

4.不當的坐姿

很多人工作時彎腰駝背，長期下去會增加頸椎壓力，使得頸動脈受到損傷，導致動脈血管狹窄或血管痙攣，流向大腦血管的血液有所減少。此類人不能長時間保持同一個姿勢不動，應該多活動活動脖子。

5.經常熬夜

經常熬夜或者晚睡晚起，會對血管造成傷害，使血管變得狹窄或者彈性降低，促使血液的流動速度受到影響。大腦得不到充分的血液和氧氣時，則會出現腦供血不足的相關癥狀。

腦供血不足，身體會“露出馬腳”！對照自查，若都不占，偷著樂吧

1.走路不穩

生活中若某段時間，出現不明原因的摔倒，走路不穩或運動障礙等問題，多半是由腦供血不足引起的。

大腦供血供氧不足后運動功能也會受到影響，即便你是一位很擅長運動的人，當大腦失去陽氣和血液的支持，運動神經也會失靈，出現手腳麻木，走路不穩，走路需要扶墻的表現。

2. 精神狀態不好

由于腦部供血的不足，導致患者就算沒有過度疲勞，也會總是昏昏欲睡想睡覺；在晚上也會出現失眠等情況。

有些精神狀態嚴重不好的甚至會出現意識喪失、智力急劇減退，甚至有時會喪失基本的判斷能力。

3.耳垂出現皺紋

人體的耳垂周圍沒有骨骼，所以一般情況下不容易出現皺紋，當人體血脂異常就會逐漸形成動脈硬化斑塊，頭部血液供應不足，耳朵這個地方的毛細血管就會受到影響。

甚至出現細小的皺紋，很多數據證明腦梗冠心病患者發病前都有耳垂皺紋的情況。

4.肢體發麻

若在短期時間之內排除外部環境因素以及行動因素所影響，在晚間1:00 ~2:00這一階段出現了頻繁性四肢發麻現象。

一定要引起及時的注意，避免是由于腦部缺血產生的排斥性神經行為。

5.聽力明顯下降

聽力下降屬于衰老的正常表現，但如果短期內聽力明顯降低伴隨耳鳴，這可能就是腦供血不足造成的。

腦部供血不足會造成內耳循環出現障礙、缺血缺氧，引起內耳組織病變，損傷聽神經，出現聽力下降、耳鳴和耳悶等癥狀。

6.嘴部歪斜，語言出現障礙

如果腦供血不足的話，也會影響到人的運動神經，很多人可能會伴隨著一些動作不協調的情況，嘴部出現歪斜。

而且語言功能也會出現障礙，說話吐字不清，一件事情怎么說也無法表達清楚，如果家人存在這種情況的話，請趁早做檢查。

腦供血不足的3個檢查項目：

1.血管彩超

血管彩超是檢查腦供血不足的有效方法之一，它主要是通過不同的顏色來反映血流的速度以及流向。

而且經過此項檢查還可看出頸部動脈和椎動脈以及顱內的主要動脈的情況，根據這些指標就能很好的判斷患者是否有腦供血的不足。

2. 經顱多普勒及頸動脈超聲

經顱多普勒可顯示腦血流減低，腦灌流動脈閉塞或狹窄改變；頸動脈超聲能發現狹窄或閉塞的頸部動脈和椎-基底動脈，并判斷其狹窄程度。可評估側支循環的代償，了解腦血液循環狀況。

3.體格檢查

監測患者的呼吸、心率、血壓、體溫等生命體征是否穩定。檢查頸部是否有局部壓痛、放射痛和運動受限。

檢查心臟有無心律失常，聽診心音輕度和雜音。神經系統檢查包括運動、感覺、生理反射、病理反射等檢查，可了解神經損傷情況，為神經損傷定位提供依據。

延伸：每天做2個動作，有效預防腦供血不足

1.平板支撐

保持大腦供血充足，還可以適當的做一些平板支撐，平板支撐需要全身投入進去，而且還會引起多個部位的肌肉緊繃，這在無形之中讓局部的血液循環速度加快。

所以，適當的進行平板支撐可以有效促進全身血液的循環，同時血液也可以更好的輸送給大腦部位，改善大腦供血不足的現象。

2.踮腳尖

不要小看踮起腳尖這個動作，它對于腦供血不足的改善效果是非常驚人的。

雙腳自然 的 站立打開，然后把我們的腳尖墊起來，這個時候要注意雙手的手臂上、身體的兩側去伸展，然后腳掌再重重地落回到地面上。

再落回的同時應該保持雙手向前對拍，每天早上和晚上各堅持做三分鐘左右，能夠讓腦部的供血變得更加的充足。